孕期可能会出现各种小状况，其中比较常见的就是胎儿脐带缠绕，有20%的发生率，为了避免这种情况的发生，准妈妈们一定要学会预防胎儿脐带缠绕的措施，从根源上解决问题，同时也能让孕期的孕妈妈和胎宝宝更加安全。

脐带缠绕中的胎宝宝

1 脐带缠绕的4大预防措施介绍 脐带缠绕还是比较严重的，胎儿窒息、难产、脑损伤、代谢异常等风险都很高，无论是对孕妇还是胎儿，都是非常不利的，与其出现时及时纠正，不如发生前及早预防。

1、保持均衡饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼等富含蛋白质的食物，不吃生冷、辛辣、刺激、易过敏的食物；

富含蛋白质的食物

2、适当运动，如散步、游泳、准妈妈体操等柔软运动项目，不宜选择剧烈运动，也应避免过于嘈杂的运动环境；

3、适当休息，生活要有规律，不要熬夜，不能过于贪玩，避免过度劳累；

4、适当胎教 在进行胎教时要选择曲调优美的音乐，节奏不宜过强，声音不宜过大，时间不能过长，次数一定要适当。

温馨提示：做到以上几点可以有效避免对胎宝宝的过度刺激，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃的状态，可以在很大程度上降低脐带绕颈的发生率。

2 预防脐带绕颈的睡法分享 对于脐带绕颈的预防，我们还可以从睡姿入手，可以多采取孕妇左侧卧的睡姿，晚上睡觉的时候要多采取孕妇左侧卧的睡姿，为了增强脐带胚胎的血容量，可以在大腿根部垫下2个枕头，这样会更加更加舒适一些。

脐带绕颈的正确睡姿

正确的睡姿可以降低脐带绕颈的概率，如果孕妇已经出现了脐带绕颈的情况，也可以通过以上睡姿来改善，如果处理得当，基本上在孕晚期就可以成功纠正。

温馨提示：对于脐带绕颈的矫正，当然是越早越好，如果出现胎动频繁、羊水过多、胎位不正等情况，多为胎儿脐带绕颈的症状，孕妈妈最好及时咨询医生，在医生的指导下进行矫正，这样才更有保障。

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