月经是我们女孩子的第二性征，很多女孩子的月经往往会出现推迟的现象，月经推迟是月经失调的一个方面，很多姐妹因为月经推迟感到焦虑，甚至开始拜大姨妈、 一般来说推迟一两天就可以分为正常的现象，但是如果推迟的时间过长就需要引起女性朋友的注意了，一般来说月经推迟可以根据食疗来进行调理 一般来说月经推迟可以根据食疗、中药、艾灸等来进行改善。生活中要注意作息规律，多吃蔬菜水果，保持良好的心情。
月经推迟对女性影响大
1食疗改善月经推迟 月经推迟从中医上讲就是血虚，经血亏损，子宫腔不能充盈，月经就会推迟，长期推迟，月经周期加长，经血越来越少，子宫，卵巢营养不足，滋养不够，就会导致不孕，可以通过以上三种食疗方法来改善：
1.桂圆肉蛋汤鲜桂圆肉50克，若干者25克，鸡蛋2个，红糖适量。桂圆肉洗净，鸡蛋打散，放入锅中小火炖30分钟，然后倒入蛋液和红糖，搅拌均匀，煮沸即可。
功效：补益心脾、益气养血、温阳强身，主治气血失调、面色萎黄、心悸心慌、失眠健忘、月经不调等。
2 当归羊肉汤 羊肉 250 克，当归 30 克，生姜 10 克。羊肉切块与当归、生姜同入锅中，加水适量，文火炖熟，加调味品，去渣取汁即可。
功效：温中散寒： 温中散寒，补气养血，调经止痛，主血虚型月经不调、经闭。
当归羊肉汤可改善月经推迟
3 猪腰子核桃汤 猪腰子2个，核桃仁30克，杜仲30克，猪腰子去白筋，与杜仲、核桃肉同入砂锅，加水500毫升煮熟，去杜仲，吃猪腰子、核桃肉，喝汤。每日一次。
功效：温肾填精： 温肾填精，用于肾阳虚型闭经、月经推迟。
温馨提示：月经推迟一周之内都是正常的，如果超过一周还没有来，不要着急、紧张，在排除没有怀孕的情况下可以考虑采用食疗的方法来促进月经，加强自身的营养补充，一段时间就能够恢复。
香附丸的中药支持可改善月经推迟
3 七制香附丸 该药由香附、熟地、当归、白芍、陈皮、黄芩、马兜铃、白术、川芎组成，非常适合调理气滞型月经不调。一般来说，气滞型月经不调的女性，主要表现为月经推迟、腹胀、经血量少等，服用气血香附丸对这些症状有很好的疗效。
小贴士 这些中药配方常用于治疗月经失调 药物 ，疗效较好。不过需要提醒大家的是，不要随意使用方剂，因为这些方剂都有各自针对的疾病，如果不了解自身的病因，就不能随意使用。
3.针灸调理月经推迟除了药物和食疗可以改善月经推迟之外，通过艾灸也是可以调理月经推迟的，但是艾灸不能随意艾灸，要艾灸到正确的位置上才有效果，一般来说艾灸三阴交、关元穴、子宫穴等效果比较好。
1.三阴交在小腿内侧，当足踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；坐位时以直角屈膝取穴。
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